10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM



Để có một body săn chắc và khoẻ mạnh, phô trương được hết cơ bắp thì đốt calories và mỡ thừa là việc chắc chắn phải làm. Video routine tập HIIT sau đây sẽ giúp các bạn đạt được mục tiêu đó.

Danh sách các bài tập trong 10’ HIIT tuần này:

1. Jumping Jack
2. High Knee Taps
3. Burpee
4. Jump Squat
5. Bicycle
6. Flutter Kicks
7. Side to Side Plank
8. Moutain Climber
9. Plank to Push up
10. Plank In & Out

Tập từ 1-2 vòng, nghỉ 2’-3’ giữa vòng 1 và 2
Mỗi tuần có thể tập 2-3 lần để đạt hiệu quả cao nhất nhé!

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#SHINPHAMM #calisthenics #HIIT #fitness #gym #calisthenics #healthy #fatburning #burn #fat #10phutkhongluoi

Nguồn: https://hoadontiendien.com

Xem thêm bài viết khác: https://hoadontiendien.com/giao-duc

25 thoughts on “10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM

  1. E cung tập như a .E xuống 10kg .trong vòng 1 tháng. E k kiêng cữ gì hết. E toàn ăn 1 chén cơm với uống nước lọc. Mỗi ngày uống 2,5l nước. sáng và chiều tối e tập nay đã thành mi nhon rồi cảm ơn a nhiều nhé

  2. Em là con gái sợ tập xong có múi ở bụng với cơ bắp . Thế là ko ai sẽ phân biệt đc em là trai hay gái 😱😱😱

  3. Cái này tập mỗi ngày với cường độ 30' tập 30' nghỉ đc ko v mn??? Có đạt đc hiệu quả cao ko?

  4. Nghỉ danh 1 tran lq 15p thì nhanh mà tập có 10p lâu vl. 85kg chắc chắn sẽ giảm cảm ơn bạn nhiều. Cuối tháng mình sẽ quay lại cmt

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *