Sau thời gian dài mang thai và sinh con, chắc chắn nhiều chị em sẽ gặp phải tình trạng vùng bụng thường xuyên chảy xệ do lượng mỡ thừa tích trữ. Do đó, lúc này bạn cần tìm đến các phương pháp hiệu quả để lấy lại vóc dáng của mình. Hãy theo dõi bài viết của thẩm mỹ Aura dưới đây để biết được các cách giảm béo sau sinh mổ nhanh chóng, an toàn nhé.
Giảm béo sau sinh bằng đậu đen
Đứng đầu danh sách giảm béo sau sinh đó là đậu đen. Trong đậu đen có rất nhiều dưỡng chất như albumin, sinh tố A, B, muối khoáng,… Các chất này có tác dụng bổ huyết, bổ thận, chống táo giảm nguy cơ tim mạch,…Cách chế biến cũng vô cùng đơn giản, bạn có thể nấu thành chè đậu đen, uống nước rang đâu đen, canh canh đậu đen ngô non,…
Giảm béo sau sinh bằng gạo lứt
Từ lâu, gạo lứt đã được biết đến là một thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, do đó cách giảm cân sau sinh bằng gạo lứt được nhiều người chị em áp dụng. Trong gạo lứt có chứa chất béo, chất đạm chất xơ cùng các vitamin như B1, B2, B6,… Đối với giảm béo bằng gạo lứt sau khi sinh mổ cũng có nhiều cách như nấu cháo gạo lứt, cơm gạo lứt hoặc bánh gạo lứt.
Sử dụng tinh bột nghệ
Ngoài tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh về dạ dày, ruột, xương khớp,… thì tinh bột nghệ còn giúp các bà mẹ sau sinh mổ lấy cải thiện vóc dáng và sở hữu làn da mịn màng. Tuy nhiên, tinh bột nghệ có mùi hắc nồng, đắng và khá khó uống nên bạn có thể kết hợp cùng với mật ong để sử dụng.
Sử dụng trà xanh
Trong quá trình mang thai và chăm con, bạn chắc chắn đã phải ăn rất nhiều thức ăn có hàm lượng chất béo cao. Hãy uống ngay 1 ly trà xanh mỗi ngày để lượng mỡ sẽ nhanh chóng được giải phóng. Trong trà xanh có những dưỡng chất cần thiết cho việc đốt cháy mỡ thừa cũng như tiêu thụ lượng calo dư thừa trong cơ thể, từ đó mà giảm béo sau sinh bằng trà xanh giúp mẹ có hiệu quả nhanh nhất.
Xem thêm: Có thể tẩy lông vĩnh viễn thẩm mỹ aura không, phương pháp thực hiện là gì?
Giảm béo sau sinh bằng yến mạch
Yến mạch được nhiều người tin dùng bởi đây là một trong những thực phẩm giàu chất xơ và protein. Bên cạnh đó, yến mạch còn có chức năng kiềm chế sự thèm ăn, nhanh no và no rất lâu, từ đó giúp giảm béo bụng cho mẹ sau sinh mổ. Bạn có thể chế biến các món từ yến mạch như cháo yến mạch hay ngũ cốc bột yến mạch,…
Giảm béo sau sinh mổ bằng muối
Muối là một thực phẩm vô cùng dễ kiếm và giá thành cực rẻ. Bạn có thể giảm béo sau sinh mổ bằng cách chườm lên bụng bằng muối hột rang. Bạn hãy lấy 1 kg muối hạt to sao trên lửa cho đến khi chuyển thành màu vàng thì đặt vào khăn và chườm lên bụng theo chiều kim đồng hồ. Để phương pháp đạt kết quả nhanh nhất bạn nên thực hiện mỗi tuần 3 lần.
Không ăn thức ăn nhanh, chứa nhiều đường và chất kích thích
Ăn uống khoa học không chỉ giúp bạn giảm béo hiệu quả mà còn có thể cải thiện được chất lượng sữa cho trẻ. Các loại thức ăn chế biến sẵn hay chứa nhiều đường hay các chất kích thích thần kinh như cà phê, nước tăng lực là các thực phẩm không tốt cho cả mẹ và bé. Đặc biệt, đồ ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ sẽ kích thích quá trình phát triển của mô mỡ, khiến vóc dáng của bạn bị ảnh hưởng.
Giảm béo sau sinh mổ nhanh chóng bằng khăn tắm
Tại Nhật, có một phương pháp giảm béo vô cùng đặc biệt mà chẳng cần phải đi lại hay thực hiện bất kỳ bài tập nào. Đó chính là cách sử dụng duy nhất một cuộn khăn để giảm mỡ bụng. Việc bạn cần làm là sử dụng băng keo để cố định khăn, sau đó nằm ngửa chân tay duỗi thẳng và đặt cuộn khăn dưới phần hõm của lưng, hít thở đều. Giữ tư thế trong vòng 5-10 phút
Giảm béo sau sinh bằng rượu gừng
Rượu và gừng là một thực phẩm có tính nóng cao. Thông qua lượng nhiệt tỏa ra từ gừng, rượu gây tác động lên vùng da bụng sẽ khiến lớp mỡ bị nới lỏng và đốt cháy. Sau đó các chất sẽ được đào thải qua đường bài tiết tự nhiên của cơ thể một cách đơn giản.
Ngủ đủ giấc để giảm béo
Sau sinh nhiều chị em gặp phải tình trạng mất ngủ do phải thức đêm cho bú, thay tã hay con quấy khóc nên thường xuyên có xu hướng ngủ bù vào ban ngày. Đây là một trong những yếu tố khiến cho lượng mỡ tăng nhanh. Cơ thể tiết ra hormone cortisol làm các mẹ rơi vào trạng thái căng thẳng và tăng khả năng tích tụ chất béo. Cách tốt nhất đó là hãy ngủ đúng và đủ giấc để có một cơ thể khỏe mạnh và tránh tình trạng tích tụ mỡ bụng.
Tập luyện các bài tập nhẹ nhàng
Các bài tập nhẹ nhàng sẽ thúc đẩy quá trình giảm cân sau sinh hiệu quả và nhanh hơn. Bạn có thể thực hiện đi bộ khoảng 15 phút mỗi sáng, gập bụng hoặc tập yoga giúp cơ thể không bị nhão. Tuy nhiên, không nên tập luyện quá sức dẫn đến mệt mỏi gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Trên đây là những chia sẻ của https://thammyaura.vn/ về các cách giảm béo sau sinh mổ nhanh chóng, an toàn. Hi vọng các mẹ sẽ tìm ra được phương pháp phù hợp nhất cho bản thân và sớm lấy lại được vóc dáng thon gọn nhé.
Xem thêm các tin tức khác tại https://hoadontiendien.com/
