🍀Bệnh Tiểu Đường Và 5 Cách Giảm Đường Huyết Sau Khi Ăn | Sức Khoẻ 999



Bệnh Tiểu Đường Và 5 Cách Giảm Đường Huyết Sau Khi Ăn | Sức Khoẻ 999

1. Đường huyết tăng đột biến là gì?

Sau bữa ăn, mức đường huyết thường
tạm thời tăng cao đột biến. Ngay cả ở
những người không bị tiểu đường, thì sau
khi ăn lượng đường huyết cũng tăng một
chút. Tuy nhiên, nếu lượng đường tăng
quá cao sẽ ảnh hưởng đến chất lượng
cuộc sống của bạn trong ngày và góp phần
gây nên những vấn đề nghiêm trọng về
sức khỏe.

Ở những người không bị đái tháo đường,
khi ăn các thực phẩm có chứa chất bột
đường sẽ gây ra hai phản ứng quan trọng
trong tuyến tụy: đó là sự phóng thích
insulin ngay lập tức vào máu, và sự giải

phóng hormone amylin. Insulin bắt đầu
hoạt động gần như ngay lập tức (để
chuyển glucose ra khỏi máu và vào tế bào)
và kết thúc công việc chỉ trong vài phút.
Amylin sẽ giữ cho thức ăn không đến ruột
non quá nhanh (khi chất dinh dưỡng được
hấp thu vào máu). Kết quả là, tại thời điểm
lượng đường trong máu bắt đầu tăng lên,
insulin sẽ đưa lượng glucose đến các tế
bào của cơ thể. Trong hầu hết các trường
hợp, mức đường huyết tăng sau bữa ăn
hầu như không đáng kể.

Tuy nhiên, ở những người mắc bệnh tiểu
đường thì ngược lại. Các insulin tác động
nhanh xen lẫn trong các bữa ăn sẽ mất
khoảng 15 phút để bắt đầu hoạt động, từ

60–90 phút để đến “đỉnh điểm” hoặc đạt
hiệu quả tối đa, và 4 giờ hoặc nhiều hơn
để kết thúc công việc của mình.

Trong khi đó, amylin không được sản xuất
đủ, vì vậy sự di chuyển dòng thức ăn từ dạ
dày đến ruột không chậm như cách nó
hoạt động. Kết quả là thực phẩm được tiêu
hóa nhanh hơn bình thường. Sự kết hợp
của insulin chậm hơn và thức ăn tiêu hóa
nhanh hơn làm cho lượng đường trong
máu tăng lên đột biến ngay sau khi ăn.

2. Tại sao đường huyết tăng đột biến lại
nguy hiểm?

Tác động lâu dài của nồng độ đường huyết
cao sau bữa ăn đã được nghiên cứu rộng

rãi. Đối với những người bị  tiểu đường
tuýp 1 , các bữa ăn phụ sau bữa ăn chính
đã được chứng minh là nguyên nhân gây
ra bệnh thận sớm và đẩy nhanh tiến triển
của bệnh võng mạc, vấn đề về mắt thường
gặp nhất đối với bệnh nhân tiểu đường. Ở
những người bị  tiểu đường tuýp 2 , lượng
đường trong máu cao sau bữa ăn là một
yếu tố nguy hiểm dẫn đến bệnh  tim mạch .

Nhưng không chỉ giới hạn ở các biến
chứng lâu dài, bất cứ lúc nào lượng đường
trong máu tăng lên đột biến cao, thậm chí
chỉ là tạm thời, cũng sẽ ảnh hưởng đến
chất lượng cuộc sống. Điều này sẽ làm
giảm năng lượng, tâm trạng thay đổi, suy

giảm chức năng não bộ, thể chất và khả
năng thể thao.

Một nghiên cứu của Úc về những người trẻ
tuổi mắc bệnh tiểu đường tuýp 1 cho thấy
rằng lượng đường trong máu cao ngắn
hạn có ảnh hưởng tiêu cực tới việc thực
hiện tư duy, phối hợp, cảm xúc và tâm
trạng. Một nghiên cứu tiến hành trên
những người bị tiểu đường tuýp 2 cho thấy
đường huyết cao làm chậm hiệu suất trí
tuệ, giảm sự chú ý, giảm năng lượng và
dẫn đến những cảm giác buồn bã và căng
thẳng.

Ngoài ra, những ảnh hưởng của việc tăng
đường huyết sau bữa ăn không biến mất
ngay lập tức khi đường huyết trở lại bình

thường. Mỗi lần lượng đường trong máu
tăng cao có thể làm thay đổi cách thức
hoạt động của các hệ gen nhất định, sản
xuất các hóa chất gây hại gọi là các gốc tự
do, gây viêm nhiễm và làm hỏng các lớp
lót của các mạch máu trong nhiều giờ. Vì
vậy, rõ ràng, việc đường huyết tăng đột
biến sau bữa ăn cần được đặc biệt chú ý.
🍀Chào mừng quý vị đến với kênh Sức Khoẻ 999
🍀 Quý vị đang xem video:
🍀 Và dưới đây là những Kiến Thức Chữa Bệnh Tiểu Đường Tại Nhà Có Thể Bạn Chưa Biết!

🍀1. Cẩm Nang Chữa Bệnh Tiểu Đường
Xem tại đây:

🍀2. Bệnh Tiểu Đường Và Những Sai Lầm Nguy Hại
Xem tại đây:

🍀3. Bí Quyết Sống 100 Tuổi Với Bệnh Tiểu Đường
Xem tại đây:

🍀4. Bệnh Tiểu Đường Có Chữa Được Không?
Xem tại đây:

🍀5. Bệnh Tiểu Nên Ăn Gì Và Kiêng Gì?
Xem tại đây:

🍀Kênh Sức Khoẻ 999 là kênh tổng hợp những thông tin hữu ích, những mẹo, bí quết về sức khoẻ và làm đẹp bằng những phương pháp tự nhiên đơn giản tại nhà mà ai cũng có thể tự làm được.
Mục đích nhằm chia sẻ những thông tin hữu ích cho cộng đồng giúp cuộc sống trở nên đơn giản và hạnh phúc hơn!

🍀Để cập nhận những kiến thức thông tin hữu ích mỗi ngày

🍀Các bạn đăng ký kênh ngay tại đây:

🍀Link dự phòng:
(

🍀Cảm ơn các bạn đã đăng ký theo dõi kênh Sức Khoẻ 999
#giảm_đường_huyết_sau_bữa_ăn
#benhtieuduong
#bệnhtiểuđường
#bệnhtiểuđườngnênăngì
#benhtieuduongkienggi

Nguồn: https://hoadontiendien.com

Xem thêm bài viết khác: https://hoadontiendien.com/suc-khoe

7 thoughts on “🍀Bệnh Tiểu Đường Và 5 Cách Giảm Đường Huyết Sau Khi Ăn | Sức Khoẻ 999

  1. Lượng đường sau ăn 1 giờ là 120, còn lượng đường sau khi ăn 2 h la 140 người đẹp ơi

  2. Cám ơn chia sẻ của chương trình
    Tôi tâm đắc nhất với cách đó là chia nhỏ bữa ăn để tránh tăng đường huyết đột ngột và giữ cho tinh thần được thoải mái
    Ngoài ra khi ăn người tiểu đường nên chọn những thực phẩm có chỉ số GI và GL thấp nữa thì sẽ an toàn cho đường huyết

  3. Video đáng 1 like nhé. Mình cũng nhận thấy để cho thân thể khỏe mạnh thì trong tâm phải thật sự hạnh phúc, bình an.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *